無題

もうすぐ、関東も梅雨明けみたいですね🌞夏本番っ🍉🎇

 

でも・・気温が高い＋湿気＝日本の夏。っと、いう感じではないですか？？

 

東洋医学では、湿気のことは、『湿邪』っといいます。

湿邪は、身体が重い・頭重感・胸（肋骨）つかえ・

手足のむくみ・下痢など様々な症状を引き起こします。

 

また、湿邪は「冷え」と大親友！！

だから、表面（皮膚）はベタベタした感じなのに、

汗が引いたとたん身体の内部が冷えた感じになり、なかなか抜けない。

暑いのに・・寒い・・そんな感じはありませんか？？

 

そんなあなたにご紹介するのは。

●食べ物

冷たい、甘い、脂っこい物は避けてください。

つまり・・アイスクリームは湿邪の大好物🍦✨ビールは超大好き🍻💕

逆に摂取した方が、良いものは、麦・（麦茶）ナス・トマト・きゅうりなどの夏野菜。

しかし！！！氷を入れたキンキンの麦茶は、避けた方が良いでしょう。

麦や夏野菜は身体の余分な熱を冷ませ、利尿作用で水分を体外に排出してくれます。

●運動

ストレッチなども効果的ですが、どちらかというと湿邪は「重い」っというのが特徴ですから、

足を動かすことが一番効果的な運動です👟

例えば、スクワットや縄跳びランニングなどは発汗しながら行うと理想的になります🏃

●効果的なツボ

両足にある「陰陵泉」

30秒位いた気持ちい~くらいを圧迫しながら、足首をペダルを踏むように動かしてみると・・

おッと！！痛い・・に変化。

寝る前にちょっとやってみて下さい。