良い姿勢のメリット♪

こんにちは！清水です☆

早くも３月半ばですね！温かくなるのが待ち遠しいですね～～。

今回は、良い姿勢になるとどういうメリットがあるのか
ということをお話しいたします♪

まず、何故悪い姿勢になってしまうかというと
〇座り方…お尻の片側ばかりに体重をかけて座っている、背中や腰が丸まるような座り方をしている、足を組む、、等

〇立ち方…片側の足にばかり体重をかけて立っている、片方の肩ばかりにカバンを持つ、ヒールの高い靴を良く履く、、等

他にもＰＣやスマホを見る時に顎(首)が前に出ている姿勢だったり、無理な体勢が多いお仕事で筋肉への過剰な不可がかかって体が歪んでしまうこともります。

それらのクセが積み重なり、骨盤が歪む、猫背の姿勢になってしまう原因を作ってしまうのです。

良い姿勢が保てるようになると
◎肩こり、腰痛の解消
◎呼吸が整い、自律神経も整うことで心も元気に！酸素も脳へいきわたり集中力もup！
◎血液循環が良くなり冷えやむくみの解消
◎基礎代謝もupして太りにくい身体に！
◎見た目もよくなりスタイルup！

などなど、、
毎日の生活がより快適になりますし、心も元気になり、得しかないですよね！！

何年もかけて気付かずについてしまったクセを改善するのも
良い姿勢をキープするにもセルフケアや日々の意識もとても大切です☆

一緒に良い姿勢を目指して、そしてキープできるようにしていきましょう＾＾