ズボラストレッチ

皆さんは首にある「胸鎖乳突筋」って知っていますか？？

耳の後ろから鎖骨にかけて斜めに走る筋肉。

首を両手でお口を「イー」っと思いっきりやってみて！！

モリっと動きませんか？？それです！！そいつです！！！

この胸鎖乳突筋は、首を動かす重要な役目を果たします。

その為、とっても疲れ、老廃物がたまりやすい・・

しかも、首から手先にかけて出る神経や、背中（特に肩甲骨の間）の筋肉への神経の通り道であるため、そこが疲れてくると、腕の疲れ、背中のコリにつながります。

また、お顔のリンパが流れるところです。つまり・・顔のたるみ・歪みに直結する。

なんとなーくこの筋肉重要ってわかってくれました？？

だから！！しっかりストレッチやマッサージして大事にしてあげてください♪

では、方法のご紹介☆

①左手を右耳へ

②そのまま頭を左へ傾ける

③右腕を出来る限り床方向へ⇩下げる

※めっちゃのびませんか？？イタ気持ちぃ~くらいでストップ✋はい！！10秒数えて。

では、反対側もやってみよう~！！

普段ストレッチが苦手な田渕でもやれます。(笑)